Det var ju pinsamt längesedan jag lade upp någonting om träning på bloggen, men jag har haft mina skäl. Sjukdom på sjukdom har avlöst varandra och under en hel vecka tappade jag sugen för att det var fel människor som höll i passen och eftersom jag hade kiddot hemma, fick jag liksom inte till mer än ett par löprundor (jogg - intervall) och lite styrkeövningar på golvet i vardagsrummet. Men man ska inte förakta det lilla. Många bäckar små, unt so weiter.
Men nu. Nu är vi på't igen.
Måndag: VILA (hade jobbat lååång helg och avverkat ett löppass dagen innan, så jag kände att det fick räcka. Dessutom avverkade vi våra #30omdan genom att knalla med vagnen till affären och jobba hela kvällen.)
Tisdag: LÖPRUNDA ~ 3km + LÄTT STYRKA, TABATA-style, á 60 min
Onsdag: STYRKA á 50 min (cirkelträning - fokus abs och ben)
Torsdag: STYRKA á 50 min (cirkelträning - fokus rygg och armar) + ZUMBA á 60 min
Fredag: SPIN/CORE á 60 min (30min spinning och 30 min core.)
Lördag: VILA (Sprang runt och shoppade på Väla. Tror nog att det gav ganska hyffsat med motion för dagen även under vila.)
Söndag: VILA
Kände att detta var en ganska bra vecka. Jag fick gjort vad jag skulle och jag har fått fina resultat. Så nu fortsätter vi såhär och om en stund ska jag och Kiddot iväg och köpa kvarg.
Yey, snyggt jobbat!
ReplyDeleteTackar, tackar *bugar och bockar*
ReplyDelete